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挨饿过了头 喝水充肌不可取

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。

.hzh {display: none; } 很多人都有过“饿过劲儿”的感觉——明明饿得已经“前胸贴后背”了,可过一会儿,反而觉得很饱,这是为什么呢?

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇指出,人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的原因,是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西,机体会自动调节,分解肝糖原,使人体血糖浓度恢复到正常值,所以就不觉得饿了。

“‘忍饥挨饿’对身体非常有害。”刘勇说,当体内肝糖原分解完后,接下来就该分解脂肪了,在此过程中,人会觉得头晕。这时,如果还不马上吃点东西,组成人体结构的蛋白质也会开始分解。若情况严重,甚至还会有生命危险。因此,对于经常不能按点吃饭的人,可以常备几块巧克力,它可以迅速提升血糖。如果已经饿过劲儿了,即使大脑已不再传达饥饿的讯号,也要马上吃点东西,最好先吃口肉,或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物,比如坚果、面包等。千万别用喝水的方法抗饿,虽然水可以让胃有饱胀感,但很容易被排空,长期如此会患上胃病。

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